• 18 lapkričio, 2023
• Komentarų: 0

Kaip mes priimame tam tikrus dalykus priklauso nuo mūsų įsitikinimų. Visada gerai yra pasigilinti į save, nes dažnai žmonės savęs nepažįsta.

Gerai yra išsigryninti savo įsitikinimus, suprasti ką tai duoda, jeigu nieko gero neduoda – tuos įsitikinimus reikia bandyti pakeisti, perinstaliuoti ir paversti naudingais. Pavyzdžiui, jeigu įsitikinę esate, kad jums nesiseka, pasvarstykite ką tai duoda? Ir ką tai atima? Manau naudos iš to negaunat, bet pradedate savim abejoti, menkinate savo savivertę ir jaučiatės prastai, dėl ko

Daugiau

• 18 lapkričio, 2023
• Komentarų: 0

Sveikata yra fizinė, dvasinė ir socialinė žmogaus būsena, o ne tik ligos buvimas ar nebuvimas. Šie žodžiai man yra įstrigę nuo tada kai studijavau ir tie žodžiai yra gryna tiesa. Tuo įsitikinau ir sunkiausiu savo gyvenimo periodu. 🙏

Jeigu nėra fizinės sveikatos, kūnas silpnas – apie pilnavertį, kokybišką gyvenimą negali būti nė kalbos. Savo fiziniu kūnu privalome rūpintis tam, kad galėtume gyventi kuo ilgiau ir kuo kokybiškiau. 💯 Buityje daugelis žmonių kenčia skausmus pasilenkiant, pritupiant, pasisukant ar tiesiog einant, lipant laiptais! Kas nori tokio gyvenimo? Kam kęsti skausmus 40-50 ar net daugiau metų

Daugiau

• 18 lapkričio, 2023
• Komentarų: 0

Kaip mes priimame tam tikrus dalykus priklauso nuo mūsų įsitikinimų. Visada gerai yra pasigilinti į save, nes dažnai žmonės savęs nepažįsta.

Gerai yra išsigryninti savo įsitikinimus, suprasti ką tai duoda, jeigu nieko gero neduoda – tuos įsitikinimus reikia bandyti pakeisti, perinstaliuoti ir paversti naudingais. Pavyzdžiui, jeigu įsitikinę esate, kad jums nesiseka, pasvarstykite ką tai duoda? Ir ką tai atima? Manau naudos iš to negaunat, bet pradedate savim abejoti, menkinate savo savivertę ir jaučiatės prastai, dėl ko

Daugiau

• 8 lapkričio, 2023
• Komentarų: 0

Prieš kiekvieną treniruotę, ypatingai, jeigu darau pritūpimus ar traukas atlieku mobilumo pratimus, rekomenduoju ir jums.

Mobilumas yra būtinas, nes jis paruošia mūsų kūnus treniruočių stresui. Tai labai svarbus treniruočių momentas, kuris supažindina jūsų kūną su tuo kas jo laukia, atlikus mobilumo pratimus – sumažinsite traumų riziką, pagerinsite atlikimo techniką ir judėjimo spektrą. Daugelis atėję sportuoti, geriausiu atvėju, apšyla ant kardio treniruoklio 5 minutes ir eina tiesiai prie svorių, to nepakanka!

Daugiau